在當(dāng)下，很多愛美的小姐姐對護(hù)膚更傾向于化妝品，價格高的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)大，便宜的又怕是劣質(zhì)產(chǎn)品，其實，對于皮膚是需要再日常生活中的維護(hù)，做好好防曬補(bǔ)水的步驟后效果最好的就是飲食，多吃蔬菜可以讓皮膚更好，接下來由昆明星菜園小編給大家分享幾種吃了對皮膚好的蔬菜：

一、對皮膚好的蔬菜—苦瓜

苦瓜在生活中，很少一部分人會喜歡，因為苦瓜口感清苦，但是苦瓜有豐富維生素C和維生素B1及生物堿，苦瓜中還有“多肽-P”胰島素，這類胰島素對皮膚是比較好的，苦瓜中還有蛋白質(zhì)，能能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)皮膚?？喙线€有清熱解毒的功效，苦瓜炒、涼拌。泡水都能更好的體現(xiàn)出功效。

二、對皮膚好的蔬菜—番茄

番茄是公認(rèn)的護(hù)膚小能手，因為番茄有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1/B2,番茄對皮膚有美白，曬傷恢復(fù)，是比較好的選擇，番茄富含的維生素是西瓜富含維生素的10倍，番茄生吃里面的番茄素是不會被身體吸收的，只有加溫之后，番茄素才能釋放出來被身體吸收。

三、對皮膚好的蔬菜—胡蘿卜

胡蘿卜喲?豐富的胡蘿卜素，是蔬菜界的“小人參”胡蘿卜素在進(jìn)入身體之后會轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能修復(fù)皮膚曬傷，老人常說多吃胡蘿卜對視力有幫助，胡蘿無論是養(yǎng)生還是護(hù)膚都能起到極大的作用。

總結(jié)：對皮膚好的蔬菜還有很多例如南瓜、黃瓜等，多吃蔬菜不偏食營養(yǎng)搭配，雖然效果會慢一些，但是護(hù)膚的同時一養(yǎng)身，對身體是有極大的好處的，以上就是今天昆明星菜園小編給大家推薦的健康小常識了，希望對你有所幫助，昆明蔬菜配送首選昆星菜園蔬菜配送公司。