在當下，無論是工作壓力或者其他多方main的壓力，有很大一部分年輕人都有多多少少胃炎或者胃病，只要一吃到刺激的食物就著了，不是吃藥就是掛吊水，針對胃病，中醫(yī)還是支持食療，接下來昆明星菜園小編會給大家分享一些養(yǎng)胃小技巧：

我們先來了解，哪些飲食會導致胃不舒服或者引發(fā)胃炎、胃病：

1、不愛吃早餐：在當下很多年輕人作息不規(guī)律，晚上晚睡，早上有起不來，貪睡導致去上班途中沒有時間吃早點，早上不吃早點，胃里面有過多的胃酸就會腐蝕腸胃，對胃會造成一些影響。

2、暴飲暴食：有一部分人遇到自己喜歡吃的東西就會就會控制不住食量，會越吃越多，一次性吃太多食物進去會導致腸胃消化困難，同時也會造成其他消化器官的壓力，還會引發(fā)其他疾病。

3、愛吃辛辣：適量的吃一些辣椒對身體是比較有好處的，但是如果特別辣，吃的特別多，對有胃炎的人是有很大傷害的，會傷害胃壁粘膜，會加重胃炎。

那么對于有胃病的人應該怎么養(yǎng)胃，俗話說的好對于胃病“三分治，七分養(yǎng)”，接下來星菜園小編分享幾個養(yǎng)胃小技巧：

1、固定的時間點吃早餐，早餐清淡為主，可以喝豆?jié){或者小米粥，搭配饅頭，面包都可以，細嚼慢咽，有助于腸胃消化，食物吸收。

2、蔬菜推薦食用山藥、南瓜、胡蘿卜、土豆、苦瓜、白菜等蔬菜，這類蔬菜有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以保護胃粘膜，對養(yǎng)胃起到極大的保護作用。其中這類蔬菜還有豐富的維生素，滿足人體所需營養(yǎng)。

總結(jié)：養(yǎng)胃主要就是要避免辛辣和食物堅硬，所以在吃的這一塊是要注意的，多吃清淡的食物和粥，少喝酒，少吃辣，以上就是昆明星菜園蔬菜小編對養(yǎng)胃的小技巧的描述，希望對你有所幫助，昆明蔬菜配送首選昆明星菜園配送公司。