隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，錢越來(lái)越不值錢，以前100塊能買一頭豬，現(xiàn)在100塊就只能買1塊肉了，工資上漲的速度跟不上物價(jià)上漲的速度，當(dāng)下很多年輕人，一個(gè)月工資就基本能顧溫飽，更別說(shuō)省下積蓄了，所以昆明星菜園小編去給大家研究了幾種便宜又健康的食物：

地瓜：

地瓜有豐富的膳食纖維和維生素B，能給身體帶來(lái)活力的同時(shí)，還有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠使身體的細(xì)胞保持健康，對(duì)消除曬斑、皺紋、曬傷的皮膚，有恢復(fù)消除的作用，地瓜制作的方法很多，簡(jiǎn)單的蒸、煮、烤熟了就可以直接使用，并且還有利于瘦身，但是要切記，地瓜不可多食生吃，會(huì)脹氣導(dǎo)致消化不良。

雞蛋

雞蛋價(jià)格便宜，富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，有豐富的蛋白質(zhì)和黃體素、玉米黃質(zhì)，無(wú)論是對(duì)眼睛還是大腦，都有極大的好處，健康的飲食，一天一個(gè)蛋，對(duì)身體是非常有好處的，但切記不可多食，蛋黃中有膽固醇，如果一天食入多費(fèi)蛋黃，膽固醇會(huì)增高，對(duì)身體是不好的。雞蛋食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的就是水煮蛋，炒蛋或者蒸蛋，在烹飪過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。

燕麥

燕麥?zhǔn)墙鼉赡陙?lái)才被大家所熟知的，其實(shí)它在一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品中都有發(fā)現(xiàn)的，燕麥本身有豐富的礦物質(zhì)元素，例如：鐵元素、鎂元素、鋅元素。這些礦物質(zhì)元素都是身體所需要，必不可少的元素，燕麥還有豐富的纖維素，可以消除體內(nèi)的膽固醇等作用。燕麥?zhǔn)秤煤芎?jiǎn)單，用牛奶泡著吃即可，口感很不錯(cuò)。

芒果

芒果有豐富的維生素C、維生素A，及身體所需礦物質(zhì)元素，每天使用適量的芒果對(duì)身體是非常有好處的，芒果切開(kāi)后，可以直接食用，或者切成小顆粒、在夏天時(shí)，加牛奶加冰塊，加蜂蜜，口感是非常不錯(cuò)的。

總結(jié)：以上4種食物，在市場(chǎng)上都是比較常見(jiàn)且價(jià)格便宜的，可以滿足節(jié)省開(kāi)支又給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好食物，以上就是昆明星菜園小編給大家的推薦，希望對(duì)你有所幫助，昆明蔬菜配送首選昆明星菜園配送，公司有政府頒發(fā)的各個(gè)合格證書(shū)，產(chǎn)品嚴(yán)控把關(guān)，你值得信賴。