隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人的飲食都不是很規(guī)律，對于胃來說的話很多都會出現(xiàn)問題，像是慢性的胃炎或者是胃潰爛的情況也時(shí)有發(fā)生。這些癥狀出現(xiàn)以后，僅僅是依靠西藥或者是中藥都是不能直接根治的，這個(gè)時(shí)候就需要注意平時(shí)的養(yǎng)胃工作了。那么下面小編就來給大家介紹幾種平時(shí)養(yǎng)胃效果比較好的食物。

1.山藥

山藥的話相信大家在燉排骨、火鍋、蒸煮的時(shí)候都會選擇這種食材，山藥里面含有大量的淀粉分解酶以及氨基酸和多種礦物質(zhì)，長時(shí)間進(jìn)行食用的話會使得胃部形成保護(hù)膜，減少很多刺激性的食物對于胃粘膜的傷害，對于胃的消化能力和消化功能都能夠得到提高。

2.小米

小米的話是所有食物中最養(yǎng)胃的了，小米的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對于人體的植物蛋白和多種維生素都可以進(jìn)行補(bǔ)充。如果是用小米來煮粥喝的話對于胃腸的粘膜修復(fù)也是有很大的好處的，能夠使人的消化功能得到提升，對于脾胃也有一定的調(diào)理作用。

3.南瓜

南瓜這種食材的養(yǎng)胃效果也是很好的，南瓜里面含有豐富的果膠，在被人吸收以后能夠?qū)θ说奈刚衬みM(jìn)行保護(hù)，能夠減少粗糙食物對于人類胃腸粘膜的傷害，如果是腸胃出現(xiàn)了潰瘍也能夠加快愈合的速度。吃南瓜還能夠?qū)ξ改c的蠕動(dòng)速度進(jìn)行加快，對人體的消化功能提升。

4.燕麥

燕麥?zhǔn)且环N低脂低熱量高纖維的食物，對于養(yǎng)胃也有奇效，它里面的纖維屬于水溶性纖維，對于人體來說能夠快速地進(jìn)行吸收，并且對于腸胃能夠形成刺激，加快腸胃的蠕動(dòng)速度。如果有人出現(xiàn)腸胃的功能失調(diào)、消化不良或者是腹脹等癥狀的話可以得到緩解的作用。