之前有人問過小編，喝湯是飯前喝還是飯后喝比較健康，這個(gè)問題也把我給難住了，因?yàn)樵谏钪?，小編和大家都差不多沒有把生活過得這么精致，所以這些小細(xì)節(jié)就會(huì)被忽略，故此小編就去上網(wǎng)和問一些醫(yī)生朋友之后，有以下結(jié)論，且聽昆明星菜園小編給大家分享一下：

一、經(jīng)常喝湯的人營(yíng)養(yǎng)良好身體健康

小編在網(wǎng)上查到，有美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說過，喝湯能吸收營(yíng)養(yǎng)又容易消化，經(jīng)常喝湯的人，身體營(yíng)養(yǎng)吸收都是比較好的，但是湯汁營(yíng)養(yǎng)的話，很可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以喝湯是有小技巧的，要營(yíng)養(yǎng)有健康的喝湯才是正確的打開方式。

二、飯前喝湯還是飯后喝湯

記住這么一句老話：“飯前喝湯苗條又健康，飯后喝湯，越喝越胖?！憋埱昂葴梢韵冉o腸胃、口腔潤(rùn)滑一下，在吃飯時(shí)有助于消化和食物吸收，同時(shí)對(duì)身材有要求的人來說，能增加飽腹感，食物攝入少，那么就有效的空時(shí)食量。飯后喝湯，已經(jīng)吃飽的基礎(chǔ)上再喝湯會(huì)增加胃的壓力，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致身體肥胖。

三、中午喝湯的好處

專家指出在中午喝湯是不容易發(fā)胖的，中午喝湯吸收的熱量比較少，也比較消耗，所以做湯只要避免使用高脂肪。高熱量的的材料來做湯即可。喝湯喝的越慢越健康。

總的來說：喝湯還是在飯前喝湯好處多一些，一些人習(xí)慣飯后喝湯，只要控制好量即可，以上就是昆明星菜園小編給大家喝湯的一下小建議，喝湯喝有營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要避免攝入過多的高脂肪或者高熱量，可以喝一些比較清淡的菜湯或者瘦肉蝦米、豆芽、海帶等都適合用來做低脂湯。