在當(dāng)下，隨著生活節(jié)奏的變快，越來越多的白領(lǐng)生活除了上班就是家庭，基本就是吃完飯后基本沒有時間來運動健身，不是坐著就是躺著，但是不想身體走樣，很多人第一時間想到的規(guī)律飲食，少吃油炸高熱量的食物，那么有哪些蔬菜可以幫助瘦身？今天有昆明菜園子小編給大家分享一些有利于瘦身又可以生吃的蔬菜：

第一名：黃瓜

黃瓜本身含有豐富的維生素C和維生素還有其他身體所需比較豐富的微量礦物質(zhì)元素，黃瓜生吃口感清脆爽口，但要把黃瓜外皮上的農(nóng)藥清理干凈，很多人就很跟小編說，可以把黃瓜皮直接削掉，但小編在這想說的是，黃瓜皮所含的營養(yǎng)價值非常豐富適合生吃，所以只要學(xué)會清理黃瓜表皮農(nóng)藥即可，保留整根黃瓜，放在鹽水中浸泡15-20分鐘正常清洗即可。

第二名：生菜

生菜含有很多維生素，生吃口感不錯，是瘦身不錯選擇，生菜中含有豐富的甘露醇、葉綠素對身體有很大幫助，不僅瘦身的同時還可以補充人體所需的營養(yǎng)成分。生菜生吃能使生菜所含的維生素能更好的被身體吸收。

第三名：西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素A，維生素對視力有保護的作用，對曬傷的皮膚也有很好的修復(fù)作用，很多人西紅柿基本就是清洗干凈之后就直接生吃，還有人會加入白糖涼拌，但是對于在瘦身、糖尿病、高血壓的患者要少吃。

第四名：蘿卜

蘿卜有很豐富的膳食纖維及水分，飽腹感強，是瘦身良品，維生素C豐富，是梨的10倍，吃蘿卜可以還能后通便、抗菌養(yǎng)生等。每次生吃蘿卜250克最佳。

總結(jié)：以上就是昆明星菜園小編給大家分享的生吃蔬菜還可以瘦身的介紹，希望在生活中能給你有所幫助，昆明蔬菜配送首選昆明星菜園配送公司，本公司配送種類繁多，新鮮且有綠色檢疫認證物美價廉，主要還服務(wù)到位。